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春节解油腻小秘方,小伙伴们看过来

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春节期间,家人团聚,家家户户都会做丰盛的美食大餐。连续食肉战使得胃肠负担过重,有些人不适应饮食和生活习惯的迅速改变,出现消化不良、腹泻、腹胀等不适症状。那么,春节期间如何解腻促消化呢?在此向家园在小伙伴们提供了不少降脂解腻小妙招。

自制饮料除脂肪

大麦茶。用焙炒过的大麦制成的大麦茶,含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维,糖的含量也极低。春节期间饮食多油腻,易引起食物积滞,甚至脂肪堆积,而大麦茶恰好有去油腻、助消化,益气健胃的功效。大麦茶还具有独特的膳食纤维,溶于茶水中的膳食纤维,可以将肠胃中的“垃圾”带出体外,使人轻松、健康,还不会带来任何多余热量和负担。

如果喝了大麦茶感觉身体不舒服,可改用半发酵茶(铁观音、乌龙等)或普洱茶,这一类茶适合大多数人饮用。体质偏热的人不适合饮用发酵茶,可以选择绿茶。

酸梅汤。夏天常有人喝酸梅汤解暑,其实酸梅汤最重要的作用是解油腻。酸梅汤中的主要原料乌梅、山楂可以有效解除人体体内多余油腻,陈皮也可以有效抑制剩余糖类转化为脂肪。不仅如此,酸梅汤还是一种碱性饮品,饮用后有助中和糖类和脂类的酸性效应,加速它们的代谢分解。因此,在大鱼大肉时,您不妨选择一杯自制的酸梅汤作为解油腻的养生佳饮。

中药制剂来解腻

鸡内金。鸡内金是指家鸡的砂囊内壁,系消化器官,用于研磨食物,该品为传统中药之一。具有消食健胃助消化,涩精止遗的功效。可以促进胃液分泌,提高胃酸度及消化力,使胃运动功能明显增强,胃排空加快。我们可以把鸡内金打成粉,用水冲服。

保和丸。保和丸是经典的中药方剂,具有消食,导滞,和胃的功效。常用于食积停滞,脘腹胀满,嗳腐吞酸,不欲饮食。如果实在是非常严重的情况下可以在医生的指导下服用。

中药代茶饮。原汤化原食,麦芽可以解面食,谷芽可以解米食,山楂可以解肉食,所以我们可以用麦芽、谷芽、山楂各20克,沸水冲泡代茶饮。

穴位按摩助消化

春节期间饮食多油腻,肥甘厚味纳入较多,机体脾胃易受伤害,导致脾胃虚弱、痰湿内盛,故我们可以点按以下穴位来帮助我们降脂解腻、助消化。

中脘:属于任脉,在上腹部,前正中线上,脐中上4寸。具有和胃健脾、降逆利水的功能。可以治疗胃痛、腹痛、腹胀、呕逆、反胃、消化不良等疾病。

天枢:属于足阳明胃经,位于腹部,横平脐中,前正中线旁开2寸。主疏调肠腑、理气行滞、消食,是临床常用治疗肠胃疾病的穴位。可以治疗腹痛、腹胀、便秘、腹泻、痢疾等胃肠病。

滑肉门:属于足阳明胃经,在上腹部,脐中上1寸,前正中线旁开2寸。具有运化脾土的功能,主治胃痛,呕吐等。

足三里:是“足阳明胃经”的主要穴位之一,位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。燥化脾湿,生发胃气。主治胃痛、呕吐、呃逆、腹胀、腹痛、肠鸣、消化不良、泄泻、便秘等胃肠疾病。

阴陵泉:属足太阴脾经,位于小腿内侧,胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。具有排渗脾湿的作用。可治疗腹胀、腹泻。


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