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饱腹感强热量低的食物

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发表于 2019-1-7 14:25:13 | 显示全部楼层 |阅读模式

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燕麦就是粗粮,比起一般的食物,燕麦有很好的饱腹感,很多的时候吃进去的燕麦会很快的膨胀起来。燕麦的超饱腹能力来自于它的高纤维含量和像海绵似的吸水能力。当燕麦和水或脱脂牛奶混合在一起的时候,燕麦的体积会迅速膨胀。
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 楼主| 发表于 2019-1-7 14:25:40 | 显示全部楼层
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发表于 2019-1-8 08:24:35 | 显示全部楼层
燕麦就是粗粮,比起一般的食物,燕麦有很好的饱腹感,很多的时候吃进去的燕麦会很快的膨胀起来。燕麦的超饱腹能力来自于它的高纤维含量和像海绵似的吸水能力。当燕麦和水或脱脂牛奶混合在一起的时候,燕麦的体积会迅速膨胀。
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发表于 2019-1-9 09:08:12 | 显示全部楼层
燕麦就是粗粮,比起一般的食物,燕麦有很好的饱腹感,很多的时候吃进去的燕麦会很快的膨胀起来。燕麦的超饱腹能力来自于它的高纤维含量和像海绵似的吸水能力。当燕麦和水或脱脂牛奶混合在一起的时候,燕麦的体积会迅速膨胀。
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