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高中生补脑的最佳食物之五

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论坛元老

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发表于 2018-9-27 09:33:22 | 显示全部楼层 |阅读模式

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牛奶

功效:
牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必须的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。

此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。假如用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。

推荐食谱:鸡蛋牛奶羹

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论坛元老

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