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秋季应平衡营养 

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发表于 2018-8-7 08:20:28 | 显示全部楼层 |阅读模式

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平衡营养 
秋季更应注意饮食中食物的多样性,营养的平衡,才能补充夏季因气候炎热、食欲下降而导致的营养不足,特别应多吃耐嚼、富于纤维的食物。营养学家指出,只有食物的多样化才能提供给人体全面的营养。秋季的饮食养生在平衡饮食五味的基础上,根据个体的具体情况适当增加甘、淡、酸、滋润的食物,但也不可太过。 
进食时,应细嚼慢咽,既利于食物的充分消化和营养物质的完全吸收,又能通过纤维食物保持肠道的水分的作用和咀嚼,以生津润燥,达到防治秋季咽喉干燥、肠燥便秘等不良反应的目的。

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发表于 7 天前 | 显示全部楼层
平衡营养 
秋季更应注意饮食中食物的多样性,营养的平衡,才能补充夏季因气候炎热、食欲下降而导致的营养不足,特别应多吃耐嚼、富于纤维的食物。营养学家指出,只有食物的多样化才能提供给人体全面的营养。秋季的饮食养生在平衡饮食五味的基础上,根据个体的具体情况适当增加甘、淡、酸、滋润的食物,但也不可太过。 
进食时,应细嚼慢咽,既利于食物的充分消化和营养物质的完全吸收,又能通过纤维食物保持肠道的水分的作用和咀嚼,以生津润燥,达到防治秋季咽喉干燥、肠燥便秘等不良反应的目的。
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