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[健康知识] 身体健康知识

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论坛元老

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发表于 2018-8-5 09:15:21 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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体育锻炼可促进骨和骨骼肌的发育。使骨增强坚固性、抗力性、灵活性;使肌肉粗壮,缩收有力。因此应有针对性地选用力量性、技巧性等方面的体育项目进行锻炼。保持良好的坐立行姿势,能预防脊柱弯曲,促进人体各部骨和肌肉的健康发育。养成用鼻呼吸的卫生习惯,不用手挖鼻孔,以免引起鼻出血;加强鼻部抗寒锻炼(按摩、冷水浴面等);避免和减少有害刺激性气体吸入;及时防治急性鼻炎等鼻病。不要在吃饭吞咽时说笑,以免食物呛入气管;不要大声尖叫嘶喊,以免声带受损;不要进食过冷、过辛辣的食物;不要乱服药物;及时诊治咽喉炎。保持呼吸空间环境空气清洁;避免香烟、煤烟、尘埃、寒冷空气等刺激性气体和过敏源;及时诊治上呼吸道感染。gax01
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